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60岁以后，别再死磕‘十点前睡觉’了。

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几年后，这个学生遇到北京籍老师，又求教“历史”的定义，北京籍老师说：历史使人明智。

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今年4月，一位快递小哥发现顾客邮寄的200克黄金、价值20余万元，收件信息中途被篡改，立刻想起小陈的反诈提醒，一键上报。

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可有研究发现，不吃早餐的危害或比我们想象中要大得多。

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不能简单将羊肉与致癌划上等号，这是非常不科学的。

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起初确实感觉身体轻快了些，可最近复查时，结果却让他大吃一惊，这血脂不仅没下降，还查出了胃炎！ 这让他难以接受，自己都少吃一顿饭了，怎么身体情况没变好还更差了？这到底是怎么回事？ 一、不吃晚饭，真能让血管更健康吗？ 《营养与饮食学会杂志》上的研究指出，相较于规律吃晚餐的人，不吃晚餐的人全因死亡风险会增加16%、心血管疾病死亡风险会增加19%。

第二个维度，是肌肉流失。

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但站在一个神经科医生的角度，我更愿意把它看作大脑的“前哨”。

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有些人觉得只吸不咽下去的话就不过肺，不会威胁健康。

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糖尿病患者本身就存在微循环障碍，组织供氧比正常人差，乳酸清除速度天生偏慢，加上药物和水果双重打击，后果更重。

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反过来看，肌少症的老年人，十年内全因死亡风险增加了将近一倍。

这六条不是随便说说的养生心得，是临床上反复被验证的“伤身捷径”。

平躺，腿伸直，脚尖用力往回勾，再往前绷。