查果脐：蓝莓果脐因糖分较高，容易滋生霉菌，若果脐眼里出现白色或绿色绒毛，且伴有酒精刺鼻味，说明已经变质，不能食用。

1、亚搏手机 他长期吃着硝苯地平缓释片，最近因为血糖控制不理想，二甲双胍刚调了剂量。

[6] ⚠️关于吃牛油果后肠道的反应，有个叫Monash的团队给的“红黄绿灯”思路特别实用。亚搏手机除了保留了阿门汤普森、小史密斯、杜兰特和伊森的锋线组合之外，火箭队还用一年底薪签下了射手博格达诺维奇。

2、局势升级，数百万伊朗人高喊一句话，中国关键时刻出面，两人惨死

今日讨论：你会因为“天然雌激素”这几个字下单吗？ 作者：谷传玲、薛庆鑫 编辑：小薛营养师 封面图/文图：AI制作 参考文献： [1]Marrian GF, Haslewood GA. Equol, a new inactive phenol isolated from the ketohydroxyoestrin fraction of mares' urine. Biochem J. 1932;26(4):1227-1232. doi:10.1042/bj0261227 [2] Setchell KDR, Brown NM, Lydeking-Olsen E. The clinical importance of the metabolite equol—a clue to the effectiveness of soy and its isoflavones. J Nutr. 2002;132(12):3577-3584. doi:10.1093/jn/132.12.3577 (PMID: 12468591) [3] Setchell KDR, Cole SJ. Method of defining equol-producer status and its frequency among vegetarians. J Nutr. 2006;136(8):2188-2193. doi:10.1093/jn/136.8.2188 (PMID: 16857839) [4] Song KB, Atkinson C, Frankenfeld CL, et al. Prevalence of daidzein-metabolizing phenotypes differs between Caucasian and Korean American women and girls. J Nutr. 2006;136(5):1347-1351. doi:10.1093/jn/136.5.1347 (PMID: 16614428) [5] Aso T, Uchiyama S, Matsumura Y, et al. A natural S-equol supplement alleviates hot flushes and other menopausal symptoms in equol nonproducing postmenopausal Japanese women. J Womens Health (Larchmt). 2012;21(1):92-100. doi:10.1089/jwh.2011.2753 (PMID: 21992596) [6]Daily JW, Ko BS, Ryuk J, Liu M, Zhang W, Park S. Equol Decreases Hot Flashes in Postmenopausal Women: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. J Med Food. 2019;22(2):127-139. doi:10.1089/jmf.2018.4265 [7]李海亮,邓颖,王欣,等.肠道微生物代谢产物—S-雌马酚与人类健康关系研究进展[J].中国微生态学杂志,2018,30(03):362-367.DOI:10.13381/j.cnki.cjm.201803027. [8] Ahuja V, Miura K, Vishnu A, et al. Significant inverse association of equol-producer status with coronary artery calcification but not dietary isoflavones in healthy Japanese men. Br J Nutr. 2017;117(2):260-266. doi:10.1017/S000711451600458X (PMID: 28205492) [9] Zhang X, Veliky CV, Birru RL, Barinas-Mitchell E, Magnani JW, Sekikawa A. Potential Protective Effects of Equol (Soy Isoflavone Metabolite) on Coronary Heart Diseases—From Molecular Mechanisms to Studies in Humans. Nutrients. 2021;13(11):3739. doi:10.3390/nu13113739 (PMID: 34835997) [10]Sekikawa A, Weaver A, Mroz K, et al. S-Equol as a Gut-Derived Phytoestrogen Targeting Estrogen Receptor β: A Promising Bioactive Nutrient for Bone Health in Aging Women and Men: A Narrative Review. Nutrients. 2025;17(24):3962. Published 2025 Dec 18. doi:10.3390/nu17243962 [11]Perez-Cornago A, Appleby PN, Boeing H, et al. Circulating isoflavone and lignan concentrations and prostate cancer risk: a meta-analysis of individual participant data from seven prospective studies including 2,828 cases and 5,593 controls. Int J Cancer. 2018;143(11):2677-2686. doi:10.1002/ijc.31640 [12]张健.S-雌马酚抗乳腺癌作用及机制研究[D].西南大学,2020.DOI:10.27684/d.cnki.gxndx.2020.004782. [13]Ward H, Chapelais G, Kuhnle GG, et al. Breast cancer risk in relation to urinary and serum biomarkers of phytoestrogen exposure in the European Prospective into Cancer-Norfolk cohort study. Breast Cancer Res. 2008;10(2):R32. doi:10.1186/bcr1995 [14]Liu B, Qin L, Liu A, et al. Prevalence of the equol-producer phenotype and its relationship with dietary isoflavone and serum lipids in healthy Chinese adults. J Epidemiol. 2010;20(5):377-384. doi:10.2188/jea.je20090185 [15]Jackson RL, Greiwe JS, Desai PB, Schwen RJ. Single-dose and steady-state pharmacokinetic studies of S-equol, a potent nonhormonal, estrogen receptor β-agonist being developed for the treatment of menopausal symptoms. Menopause. 2011;18(2):185-193. doi:10.1097/gme.0b013e3181f8a18a. [16] Tousen Y, Ezaki J, Fujii Y, Ueno T, Nishimuta M, Ishimi Y. Natural S-equol decreases bone resorption in postmenopausal, non-equol-producing Japanese women: a pilot randomized, placebo-controlled trial. Menopause. 2011;18(5):563-574. doi:10.1097/gme.0b013e3181f85aa7.当下正值杨梅上市的季节，它是咱们国家亚热带的特色水果，在国外很少种植。

3、事情闹大了，美军机被击落，特朗普想“掀桌子”，中方说了句实话

这么做以后，早上就没再因为吃饭这个事儿冲突过，我觉得这么做是让他对吃这个事有了控制感、安全感，当然我给2个选项，他也会选自己更想吃的。

4、10款山野珍稀鲜果，一口吃遍全国清甜

4、关于癌症：别乱神化 这是很多营销最容易越界的地方。

5、海西州扎实推进世界级盐湖产业基地建设

” 据名记Shams报道，詹姆斯离开洛杉矶湖人后，勇士是仍有机会签下他的五支球队之一。

詹姆斯第三次重大抉择，是在第二次效力骑士结束后宣布将天赋带到洛杉矶。

火箭队面对灰熊队似乎很难有胜算，不过火箭队的夏季联赛整体表现还是可圈可点的，尤其是他们的主力控卫布鲁斯桑顿，在比赛当中打出了不错的表现，也刷出了相当华丽的数据。

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第三，中国医生的“临床决策小助手”。

整理到这里，我突然特别释然，我喜欢烘焙，只是喜欢一家人一起做糕点的美好画面，却没喜欢到愿意长期把时间分给它。

7、泰山休赛期疑问马上有答案，球队要恢复训练，谁在谁不在一目了然

[16] 也就是说，普通人不用太担心“我吃了氧化型，身体会不会转不过来”这个问题。

[8] 日本食品安全委员会也认为，在作为食品添加剂被适当使用的前提下，对人类健康没有相关安全顾虑。

8、世界杯：韩国进入出局倒计时！克罗地亚绝杀加纳，英格兰头名晋级

建议每次运动30分钟以上，每周运动5天以上，约150分钟。

对了，还有一点很有意思。

像游泳就是一种全面和有益的运动方式（通过对强度和时间的控制，游泳可以是无氧运动，也可以是有氧运动），对于老年人常见的膝关节问题还具有康复治疗效果。

9、火箭小将已适应高强度比赛！首发场均15+5+2断 球队15胜4负

[3，4]显然，这在日常饮食中很难实现。

03 宜暖胃 寒冷的冬天，肠胃本身就有些倦怠，如果再吃生冷食物，会给胃带来额外的负担。

10、68岁赵本山在三亚逛街，穿蓝衬衫好时尚，买爱马仕司机拎袋子

他明白白手起家、从零打拼是什么滋味。

要像关注血压、血糖一样关注肾脏健康。

1、赛前

泌尿系统结石有哪些症状？ 01腰腹剧烈绞痛 难以忍受的刀割样疼痛，通常发生在腰腹部，甚至可放射到大腿内侧。

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所以，我觉得惜衣、惜食，本质上惜的不是钱，而是心力、时间，是福气。

3、70亿级参数模型BetaDescribe，从氨基酸序列到功能描述的智能转换

”彼得森在拉斯维加斯夏季联赛的新闻发布会上表示，“赛季结束后我不得不直面现实。NBA夏联决赛对阵：勇士VS灰熊争冠 11号秀大战探花布泽尔诺里亲身见证过里德成长所需要的长期打磨与悉心引导。

4、争议

希罗饱受伤病困扰，仅仅出战33场比赛，同时难以适应球队全新进攻体系带来的变化。

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长此以往会造成不可逆性的肾损伤，甚至慢性肾衰竭。

6、蚊子的克星，真不是蚊香！教你几个“土方法”，终于能睡个整觉了

✅第一个：量小腿围 坐着放松，用软尺测量较粗一侧小腿最粗的位置。

下肢水肿 心功能不全会导致全身血液循环不良，出现下肢水肿、小腿皮肤发炎等表现，严重者腿部皮肤还会发红、瘙痒、感染等。

我平时早餐有蛋、有奶，午晚餐都会安排足够的肉或者豆制品，平时还会吃牛肉干、鸡胸肉、鹌鹑蛋这些小零食，蛋白质基本不用操心。

7、美小麦日内跌4%

吃70克河蚌肉，或者 100克田螺肉（约一小盘），就能满足全天 100% 的铁需求。

更危险的是，脑腐常与熬夜叠加，对大脑造成双重伤害。

8、上半场杀疯！李沅珊轰28分率领国青女篮晋级U17世界杯八强

（信息综合于 首都医科大学宣武医院、南京大学医学院附属鼓楼医院、浙江大学医学院附属儿童医院官网） 医学界心血管领域交流群正式开放！ 加入我们吧！ 责任编辑：银子 *"医学界"力求所发表内容专业、可靠，但不对内容的准确性做出承诺；请相关各方在采用或以此作为决策依据时另行核查。

以下是文章的具体内容—— 詹姆斯早已对这种场面习以为常。

这场对话发生在纽约狂热体育嘉年华《The Shop》现场直播节目中，詹姆斯表示：“最重要的一点是，我想赢球，想站在最高水平的赛场去竞争。

绝大多数身体健康、饮食正常的人，不需要额外补。